¿Cómo calculamos el peso recomendado?

Los cálculos se realizan teniendo en cuenta los valores del Índice de Masa Corporal (IMC) recomendado por la Organización Mundial de La Salud (OMS). Para la altura que nos proporciones calculamos el IMC mínimo y máximo considerado normal por la OMS y calculamos a que corresponde según la tabla de IMC de la OMS. Así obtenemos el peso mínimo y máximo recomendado. El peso ideal aproximado se calcula hacienda la media de estos dos valores. Puedes consultar la tabla de IMC en esta página de la OMS (WHO en inglés).

¿Cómo de validos son estos resultados?

Estos cálculos orientativos son válidos solo para adultos y no son válidos para niños. Según el criterio de masa corporal de la OMS el peso normal no depende de si se es hombre o mujer; las mujeres tenderán a tener un peso menor por que tienden a tener menos estatura. No obstante el peso ideal depende de otras muchas condiciones físicas (por ejemplo no es lo mismo una gran proporción de grasa que de músculo) por lo que te recomendamos consultar a un médico para conocer el peso recomendado en tu caso concreto.

¿Cómo se calcula el Índice de Masa Corporal (IMC)?

Se calcula como como el peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de la altura en metros. No te olvides de pasar tu altura de centímetros a metros.
Formula:
IMC= peso / altura2 (peso en Kg y altura en metros)